728x90 반응형 SMALL 당근1 시력 회복을 위한 노력 시력 회복을 위한 생활습관전자기기 사용 줄이기: 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간을 줄이고, 블루라이트 차단 필터를 사용하세요. 특히, 20-20-20 규칙을 실천하여 눈의 피로를 줄이는 것이 중요합니다.충분한 수면: 하루 7~8시간의 숙면은 눈의 피로를 회복시키고 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.적절한 조명 사용: 너무 밝거나 어두운 환경에서 작업하지 않도록 조명을 조절하세요.눈 비비지 않기: 눈을 비비는 습관은 각막 손상과 세균 감염 위험을 증가시킬 수 있으니 피하세요.※20-20-20 규칙은 디지털 기기 사용으로 인한 눈의 피로를 줄이기 위해 고안된 간단한 습관20분마다: 디지털 기기를 사용한 후, 20분마다 잠시 휴식을 취합니다.20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보기: 가까운 화면에서 눈을 떼고 .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
