728x90 반응형 SMALL 비타민2 금쪽이_제10화_나의 비타민 2025. 3. 17. 토마토의 효능과 조리 방법에 따른 변화 토마토의 효능과 조리 방법에 따른 변화토마토는 "빨간 보물"로 불릴 만큼 영양소가 풍부하고 건강에 유익한 식품입니다. 생으로 먹어도 좋지만 조리 방법에 따라 영양소와 효능이 달라질 수 있다는 점에서 더욱 흥미로운 식재료입니다. 토마토의 주요 효능항산화 효과토마토에는 강력한 항산화 성분인 라이코펜(lycopene)이 풍부합니다. 라이코펜은 암 예방, 심혈관 질환 위험 감소, 피부 노화 방지에 효과적입니다. 특히 자외선으로 인한 피부 손상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.비타민과 미네랄의 보고토마토는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨 등이 풍부해 면역력을 강화하고 눈 건강을 보호하며 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다.소화 개선 및 다이어트에 도움토마토에 함유된 식이섬유는 소화를 돕고 포만감을 주어 다이어트.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
